Omega 3 Balık Yağı Nedir, Faydaları Nelerdir

Hızla rüyalara dalmak istiyorsanız, bir miktar melatonin alabilirsiniz. Sabah ve öğleden sonra yemek aralarında, %50 oranında standardize edilmiş EGCG ihtiva eden 500 mg’lık yeşil çay ekstresi alabilirsiniz. Bilim adamları 1 gramlık balık yağı kapsülü aldığımızda vücudumuzdaki trigliserid düzeyini %50 oranında düşürebileceğimizi söylemektedirler. Balık yağı alırken nelere dikkat etmeli? Bu nedenle balık yağı depresyon, psikoz, dikkat eksikliği, hiperkativite bozukluğu, Alzheimer ve beyni ilgilendiren diğer rahatsızlıklarda sık kullanılmaktadır. Bu nedenle göğüs kanseri tedavisindeki kadınlara yağ asidi takviyesi ancak doktor kontrolündeyken önerilir. Kullanımı : Erişkinler için besin...
2017-05-29 / Posted in

Doğru Omega 3 Takviyesi Nasıl Seçilir

Eski değirmenlerde yukarıdan buğday dökülür ve aşağı kısımdan buğday öğütülmüş olarak çuvallara konulurdu. Eski yıllarda buğday taş değirmenlerde şimdilerde ise fabrikalarda son model cihazlarda üretilir. Antienflamatuar ve kalp ve damar sağlığı desteği için seçeceğiniz balık yağlarında ise EPA miktarı DHA’dan daha fazla olmalı. Kolesterol bakımından zengin gıdalar tüketildiğinde ise karaciğerimiz daha az kolesterol üreterek toplam kolesterol miktarını dengeliyor. Haftada 2 kez balık yemek vücudunuzun ihtiyaç duyduğu omega 3 sağlar ancak beslenme yoluyla aldığınız omega 3 miktarını artırmak için aşırı balık tüketmeye başlarsanız bunun bazı riskleri bulunuyor....
2017-05-29 / Posted in

OMEGA 3 FAYDALARI VE ÖNEMİ (3)

Egzersiz, depresyonu olan kişilere, uzun vadede birçok yarar sağlar. Sakinleştirici etkisi üzerine yapılan araştırmalarda Omega-3’ün depresyonu ve saldırgan davranışları azalttığı saptandı. Yapılan bir araştırma, eti tüketilen hayvanların beslenmesinin insan vücudundaki omega-3 ve omega-6 oranında ciddi farklılıklar yarattığını gösteriyor. Harvard Üniversitesi’nde yapılan araştırmaya göre, omega-3 yaşa bağlı makula dejenerasyonu hastalığına yakalanma riskini %42 azaltmaktadır. Onlar doğal diyetlerine yeterli omega-3 yağ asitleri almak gibi yağlı balık çok tüketenler, bu takviyeleri almak gerek olmayabilir. Omega-3 yağ asitleri, vücudumuz tarafından üretilemez bu yüzden yediğimiz besinlerden alınması gerekmektedir....
2017-05-29 / Posted in

Omega 3’ün Faydaları (2)

'in 2.5 kilo doğacak bebeklerin 3.5 kilo doğmasını sağlıyor. Karaciğer yağlanması olan hastaların kilo verirken yavaş kilo vermeleri çok önemlidir. 'ı balıklar olduğundan balık yağı desteği önemlidir. Beyin: Düzenli olarak balık yemenin beyin işlevleri üzerine olumlu etkisi yaptğı uzmanlarca kanıtlanmıştır. Omega-3’ün gelişme çağındaki çocuklarda üzerindeki mucize etkisi ne? Kang, "Hava kirliliğine bağlı olarak ortaya çıkan rahatsızlıklardan korunmak için bu yağ asitlerinin alınmasını kesinlikle tavsiye ediyorum. Omega-3 yağ asitlerinin daha birçok yararı olduğu biliniyor." ifadesini kullandı. Buradaki 3 ve 6 rakamları kimyasal yapılarındaki ilk çift bağlanmanın olduğu karbon atomunu g&ou...
2017-05-29 / Posted in